10 recordatorios de cinco segundos que harán que la calma sea tu superpotencia

11.06.2018

Sí, la calma es una superpotencia humana. La capacidad de no reaccionar de forma exagerada o de tomar las cosas en forma personal mantiene los pensamientos limpios y el corazón en paz, lo que e da una ventaja inmediata independientemente de tus circunstancias. Parezco un libro de autoayuda, lo sé, pero es que ayer asistía a un taller de coaching personal y quiero compartir con vosotros en LAS IDEAS DE GALA 10 recordatorios de cinco segundos que harán que la calma sea tu superpotencia 

 

 

Por lo tanto, el obstáculo más grande y complejo que tendrás que superar es tu propia mente. Si puedes superar eso, puedes superar casi cualquier cosa. Y al "superar", me refiero a la habilidad de la atención plena y a aprender a controlar eficazmente tus respuestas emocionales a las pruebas inesperadas de la vida. Porque la mayor parte de tu dolor y frustración más profunda a diario vendrá de la forma en que responda, no del modo en que es la vida.

 

Por supuesto, estar tranquila y atenta es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando estamos bajo presión en este día y edad. El estrés elevado, la preocupación implacable por el trabajo y la vida y diversas formas de ansiedad social son parte de la forma de ser moderna. La mayoría de nosotros simplemente no sentimos ninguna sensación de paz o calma durante el día, y por lo tanto estamos agotados de energía y efectividad en casi todo lo que hacemos.

 

Por ello, bamos a ejercitar los recordatorios. Y es que éstos simplemente refuerzan las acciones diarias básicas y los rituales que sabemos que debemos entablar para mantener la calma y el control desde adentro hacia afuera. He compilado diez de mis favoritos a continuación.

 

Ponte a prueba para elegir el nuevo recordatorio todas las mañanas durante la próxima semana y media (aproximadamente diez días), escríbelo en un lugar donde puedas verlo fácilmente (tal vez escribirlo en una nota de post-it), y luego recitarlo conscientemente (al menos tres veces) según sea necesario durante el día. Verás cómo hacerlo te lleva a responder a la vida con una mentalidad más tranquila y efectiva.

 

1. La calma comienza en el momento en que tomas una respiración profunda y eliges no permitir que otra persona o evento controle tus pensamientos. Tú no eres lo que te pasó. Eres lo que eliges ser en este momento. Déjalo ir, y comienza de nuevo.

 

2. La felicidad es dejar de lado lo que supones que se supone que es tu vida en este momento, y sinceramente apreciarlo por todo lo que supone. Entonces, RELÁJATE. Tú eres suficiente. Tienes suficiente. Tu haces suficiente Inhala, exhala ... déjate llevar, y solo vive ahora mismo en el momento.

 

3. Estar aquí. Justo aquí. No importa qué, siempre puedes pelear las batallas de hoy. Es solo cuando agregas las batallas infinitas de ayer y mañana que la vida se vuelve demasiado complicada.

 

4. La calma no significa estar en un lugar donde no haya caos, problemas o realidades difíciles de manejar. Tranquilidad significa estar en medio de todas esas cosas y aún permanecer centrado mental, emocional y físicamente.

 

5. Sé selectivo con tu energía. Si puedes solucionar un problema, corrígelo. Si no puede, acéptelo y cambia tus opiniones al respecto. Hagas lo que hagas, no inviertas más energía de la que necesitas, tropezando con algo detrás de ti ... o algo que solo exista dentro de tu cabeza.

 

6. Cuando estás perdido en la preocupación, es fácil confundir tus preocupaciones con la realidad, en lugar de reconocer que solo son pensamientos.

 

7. Recuerda, solo tú eliges lo que importa y lo que no. El significado de todo en tu vida tiene precisamente el significado que le das.

 

8. La mayoría de las veces el problema no es el problema; el problema es la cantidad increíble de exceso de pensamiento y análisis que estás haciendo con el problema. Pausa, y respira, de nuevo.

 

9. La vida nos humilla gradualmente a medida que envejecemos. Nos damos cuenta de la cantidad de tonterías que hemos perdido el tiempo. Por lo tanto, haz tu mejor esfuerzo ahora mismo para sentir la paz que fluye de tu decisión de superar el pequeño drama que en realidad no importa.

 

10. En lo que te enfocas crece. Deja de administrar tu tiempo. Comience a administrar su enfoque.

 

Woo, woo y más woo... Parece un mantra con el cual se me ha ido un poco la cabeza, pero si te detienes a leer tranquilamente estos 10 recordatorios de cinco segundos que harán que la calma sea tu superpotencia, verás como no están tan desencaminados...

 

 

 

 

 

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