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Bye, bye, móvil

03.12.2018

A veces no lo entienden. De hecho, hay gente que me mira como si fuera un bicho raro. Un espécimen en peligro de extinción... y es que yo, y lo grito a los cuatro vientos desde LAS IDEAS DE GALA, de vez en cuando le espeto a mi teléfono "bye, bye móvil, nos vemos en unos días". Y es que si lo piensas el teléfono móvil se ha convertido en una droga que genera una dependencia alucinante y un mono que da hasta tembleque.

 

 

Podría usar este párrafo para darte un discurso completo "estamos tan conectados con la tecnología que no notamos el hermoso mundo que nos rodea", pero creo que es una pérdida de tiempo porque te estaría diciendo algo que ya deberías saber. El solo hecho de que hayas decidido hacer clic en el enlace que te trajo a esta publicación de blog ya muestra que obviamente te sientes un poco abrumado y dependiente de tu teléfono, y necesitas desconectarte un poco.

 

Ahora no soy un modelo a seguir para desconectarme. Todavía estoy conectada, pero estoy trabajando en ello y definitivamente he visto algunas mejoras desde que tomé la decisión intencional de disminuir mi apego a la tecnología, y más específicamente, mi teléfono.

 

Básicamente, es una pequeña computadora que llevamos con nosotros a todas partes, y contiene un montón de aplicaciones que están diseñadas, literalmente diseñadas, para engancharnos y usarlas con la mayor frecuencia posible. No cabe duda de que los teléfonos sin duda han mejorado nuestras vidas de muchas maneras, pero es importante saber la diferencia entre cuándo estamos usando nuestros teléfonos y cuándo nos están utilizando. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a desconectarte de tu teléfono y usarlo de manera más intencional.

 

1. Dale a su teléfono un hogar.

Encuentro que para mí, y probablemente para muchos otros, la casa de su teléfono está en su bolsillo trasero o dentro de un bolso. Pero, ¿qué pasa si nuestro teléfono tiene su propio lugar, en algún lugar que no estaba al alcance de la mano? ¡Escuché sobre esta idea de darle al teléfono un "hogar" de un podcast de Minimalistas y me encantó! En el trabajo, esto podría significar guardarlo en el bolso o en el cajón del escritorio para que no esté a la vista. En casa, esto puede significar tener una estación de carga designada en un rincón lejano (¡no junto a la cama!) Donde permanecerá mientras tú también estés en casa. Si necesita usarlo, camina y utilízalo, y luego retírete para continuar con su vida.

 

2. Date tiempo designado en las redes sociales.

Al igual que si estuvieras criando a un hijo, date un tiempo o cantidad de tiempo designados para sentarte y desplazarte en las redes sociales. Tal vez sea media hora cada noche, o si eres como yo, segmentos de 10 minutos cada dos horas. Qué tan estructurado o no estructurado depende de ti, pero el punto es este: haga incluso que su desplazamiento aparentemente insensato sea una actividad intencional, donde pueda hacerlo, y luego pare y siga adelante. Desenchufar no se trata de privación, se trata de uso consciente, que es exactamente lo que esto le da.

 

3. Bloquea tu tiempo.

Este consejo funciona igual de bien para mejorar la productividad. De forma similar a la asignación de tiempo permitido en las redes sociales, me parece que cuando bloqueas cierto tiempo para una tarea muy específica, es mucho más fácil guardar tu teléfono y concentrarte en esa tarea sin distracciones. Sin establecer deliberadamente el objetivo de llevar a cabo esa tarea, y nada más, tiende a deslizarse en Instagram o Facebook fácilmente.

 

4. Usa tus sentidos para sintonizar el momento.

A veces, nuestros teléfonos son una forma de escapar de los momentos aparentemente mundanos o aburridos de la vida, como viajar en transporte público o hacer cola. Se convierte en una fuente de estimulación tan común que incluso podríamos olvidar lo que es no enchufarnos en esos momentos, y todas las cosas que nos podemos perder en el camino. Para mí, me di cuenta de esto cuando comencé a comer sin mi teléfono. Por supuesto, al comer con amigos o familiares mi teléfono está escondido, pero cuando se come solo, puede parecer una oportunidad más para el desplazamiento de las redes sociales.

 

La próxima vez que te encuentres buscando tu teléfono para estimular tu cerebro, detente y sintoniza tus sentidos ¿Qué ves a tu alrededor? ¿Qué hueles, o saboreas? ¿Qué están pasando con todos los pequeños ruidos a tu alrededor? ¿Qué siente tu cuerpo: el suelo debajo de tus pies o el asiento debajo de ti? Woo, roo, y más woo... Te sorprenderá la frecuencia con la que esta forma de escuchar y prestar atención es suficiente. Y es que en ocasiones, si te paras a pensar, hay que decir "bye, bye, móvil" y descubrir el mundo que tienes alrededor.

 

 

 

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