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Una meta con una M mayúscula

06.03.2018

Hoy traigo a LAS IDEAS DE GALA un lío mental que me he montado en la cabeza pero que para mi tiene sentido que me ha surgido después de leer el libro The Practicing Mind de Thomas M. Sterner y este artículo de James Clear. Y es que tras profunda lectura he comenzado a enfocar mis objetivos de una manera diferente. Tener una meta con una M mayúscula puede ser extremadamente intimidante. Todos los temores y dudas a lo largo del camino pueden frustrarte en tu camino e incluso podrías querer renunciar por completo. Lo que hago ahora es simple: ser constante y disfrutar el proceso.

 

Por ejemplo, es común que las personas se quejen de su peso (entre las que me incluyo sin lugar a dudas, pues ya conocéis a mis inseparables amigos Nachito y Carlitos), pero afirman que están demasiado ocupadas para hacer ejercicio y comer de forma más saludable. En su lugar, van a una dieta de moda o limpieza de zumos durante un par de semanas y logran bajar algunas libras. El peso vuelve una vez que vuelven a sus rutinas normales. La decepción se establece. Esto puede provocar un círculo vicioso de seguir dietas de moda y sentirse desanimado hasta que realmente crean que perder peso es imposible.

 

Entonces, en lugar de tener un objetivo como "perder cinco libras en dos semanas" u "obtener un paquete de seis para junio", voy al gimnasio tres días a la semana a llover o brillar y como parte de una dieta saludable compuesta de alimentos integrales, el 80% de el tiempo. A veces, hago viajes y hago trampas, pero sé que tengo una rutina saludable a la que recurrir una vez que regrese a casa. Suena muy simple, pero en realidad es imposible no estar en buena forma si vas al gimnasio regularmente y comes saludablemente. Puede tomar más tiempo llegar a la forma deseada, pero los resultados se mantendrán y su cuerpo se lo agradecerá a largo plazo.

 

El artículo de James Clear me dejó alucinada. En lugar de desanimarme cuando no puedo, digamos, hacer sentadillas frontales con un peso mayor, no me condeno por ello. Tengo tiempo para hacerlo bien porque voy a estar en el gimnasio tres veces a la semana por el resto de mi vida. Un concepto desalentador pero liberador al mismo tiempo.
 

Una de mis metas ahora es que no se me muera mi huerto urbano. Puede ser frustrante porque estoy trabajando en más de una docena de plantas a la vez, todas en varios estados de progreso. A veces parece que nunca conseguiré que germine porque tengo un tiempo limitado para trabajar en él. Para mimarlo y cuidarlo... Y además no sé si lo estoy haciendo bien.

 

Ahora, la presión está baja porque me di cuenta de que voy a escribir ficción por el resto de mi vida. Dedico algunas horas a este proyecto los martes y jueves, y algunas veces los domingos. No estoy segura de cuándo germinarán, pero sé que eventualmente continuaré con esta rutina.

 

Un objetivo menor mío es mejorar al tocar la guitarra. Mi guitarra acústica ha estado sentada en mi sala como una pieza de decoración durante el año pasado. Hice un trato conmigo mismo para practicar solo 5 minutos al día los miércoles y domingos. A veces realmente no quiero hacerlo porque tengo muchas otras cosas de qué ocuparme, pero son cinco minutos, ¡solo cinco minutos! Por supuesto, una vez que tomo la guitarra, suelo jugar un poco más.

 

La parte más difícil es comenzar, pero una vez que empiezo a practicar, rápidamente me meto en la zona. Solo tengo una hora en el gimnasio los días de entrenamiento y una fracción del día para escribir ficción, pero cuando lo hago, doy mi máximo. La Mente Practicante tiene buenos consejos sobre cómo desarrollar el enfoque y la disciplina mientras disfruta el proceso.

 

A veces lo que hago es una tortura absoluta, peso muerto, ¿alguien? Pero sé que necesito hacerlo para cosechar los beneficios más adelante.

 

Mi mente trata de distraerme, así que no me concentro en el dolor, pero sin concentración y estando completamente presente, el trabajo sufre. Irónicamente, cuando me concentro en el dolor y me quedo en el momento, el dolor disminuye y el proceso se vuelve gratificante. Lo tomo con un peso muerto, una palabra, un cable de guitarra a la vez.

 

Con práctica enfocada, puede hacer más cosas en menos tiempo. Nuevamente, el truco es la consistencia. Si tomo la guitarra una vez cada tres meses, juego horriblemente, luego la dejo recoger polvo otra vez durante otros tres meses, ¿por qué debería esperar ser bueno en eso? Diez minutos de práctica cada semana lograrán más de tres horas de práctica cada temporada.

 

Chupar algo no debería ser una excusa para rendirse. A veces estamos tan intimidados por la perfección que nos damos por vencidos antes de siquiera comenzar. No quiero convertirme en un músico profesional y solo quiero pinchar algunas canciones por diversión, así que no tiene sentido ni siquiera intentarlo porque nunca voy a tocar como Jimi Hendrix.

 

Woo, woo y más woo... Todavía hago objetivos. Unos objetivos con una M mayúscula, pero ya no me concentro en ellos. Eso lleva a la frustración, lo que no ayudaría a dominar una habilidad. Dejar ir el resultado y concentrarse en el proceso hace que el viaje sea mucho más divertido. Tener rutinas dedicadas a varios proyectos es excelente porque una vez que logras una cosa, puedes pasar rápidamente a la siguiente. Por ejemplo, cuando termino un libro, seguro que puedo organizar una fiesta para celebrar y sentirme feliz con ello, pero seguiré apegándome a mi rutina de escritura e inmediatamente me sumergiré en el segundo libro.

 

¿Tienes algún consejo para alcanzar los objetivos? Déjame tu comentario

 

 

 


 

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